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斷奶后如何回奶?

一、吃豬肝能回奶嗎?


隨著寶寶的長大,母乳已經越來越無法滿足寶寶成長需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對的事情,媽媽也要開始做好回奶準備。


回奶和食物有很大的關系,在回奶的時候吃一些回奶的食物,可以讓回奶事半功倍。回奶的食物有大麥茶、花椒、韭菜、苦瓜、、綠茶、螃蟹、山楂、生谷芽、啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍干黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。有些媽媽吃了豬肝感覺回奶,有些媽媽卻沒有多大感覺,那到底吃豬肝能回奶嗎?豬肝雖然是回奶食品,但回奶效果可能會因人而異,有部分媽媽的效果可能很好,也有部分媽媽會出現效果一般般的情況,這是正常的。主要是由于體質問題或內分泌失調等方面的原因。由于個人體質不同,個體差異很大,很多時候影響奶量的不在于食物本身而在于媽媽的緊張的心理狀況。


二、斷奶后如何回奶?


1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數,由每日3次減到2次、1次,多余的乳汁,不要積聚在乳房內,應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。


2、飲食方面,媽媽的飲食宜清淡勿油膩,少喝水少喝湯,特別是雞湯、魚湯等發奶食物,可適當多吃韭菜、山楂等。


3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸,這樣除了能抑制乳汁的分泌外,還能減輕乳房的脹痛。


4、藥物治療,可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服,每日3次),還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上,避開乳頭乳暈),也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物,但必須遵醫囑服用。


5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀,應及時就診。


6、斷奶成功后,建議媽媽們適當進行體育鍛煉,多做擴胸運動,可使乳房較快地恢復彈性。

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